エネルギーを浪費しないで年末まで乗り切るコツ

師走となると「気持ちだけ」先走って
あれもこれもしなくちゃ、
しなくちゃ！ですよね？

最近は断捨離で
思考の整理ができるというので
「断捨離」スゴイって思う。

思うけどできないのよ。
もともと決断力ってのに乏しいから
モノが増えるばっかりなの。

捨てる基準も１年使わなかったとかで
スパッと処理できない。

特に本と紙、そして衣類。

それでも今年もなんとか終われそうだし
少しでもスッキリしたいと

悩んでばかりで
新しい行動を始められない原因の１つは
エネルギーが足りていないかららしい。

「決断疲れ」という言葉、
知ってましたか？

何かを決めるには膨大な
エネルギーが必要で、
１日にできる量は限界があり。

だから、悩んでばかりいる人は
エネルギーを無駄に消費して
しまっているんだって。

それ、今の私じゃないの！

「捨てる」「捨てるの止める」って
悩みまくるエネルギーの浪費を
止めなくっちゃ。

大丈夫、いいエネルギーの
チャージの仕方はわかってるから。

まず、

朝は名前書きと昨日の日記を書く。
（色々日記の書き方はあるから、
自分のスタイルでね）

昨日は
自分としては凹んだことがあっても、
一晩寝ると忘れてたりしてる。

書くことはエネルギーを定着させるから
「ネガティブ」は書きたくないと
思っています。

だから私の日記は朝型なの。

それで実はちょっとウソも書くの。
凹んだこととか、それほど凹んでないし、
よく考えたら大したことじゃないよね。

のように・・・ウソにも良いウソと
悪いウソがあるっていうけれど、
私は良くしたいためのウソは
自分にだけだしつきます。

これってウソついてる、っていうより
メンタルケアでもあるの。

イヤなことを書いてイヤなことを
追体験したりしないのがコツ。

書くとスッキリの悪口の書き方は
一言書いて破って捨てる方式にしてる。

スケジュールは別ノート。

こちらはスケジュールすべてを
付箋に書いています。

消化したタスクの付箋を
ノートに移動できるようにしていく
やり方をしているの。

ノートには終わった付箋の横に
ハート書き込む。

スケジュールノートにはハートの付いた
「できたこと」だけが
ずらーッと並ぶようにしてあるの。

だからスケジュールノートは
どんどん厚くなっていく。

それがまた達成感だけを感じられる。

できなかったことを
二重線で消したりすると凹むから。

豆腐メンタルなら、
豆腐メンタルなりの優しいノートの
使い方を自分で工夫しましょう。

気分が良くなること記入した方が
良いに決まってます。

「やったことしか書かない」とか、
自分をホメる「コワザ」を活用して、
エネルギー浪費しないようにしましょうね！

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