悩んでも仕方ない名古屋嬢！今日だけ「楽天家」でいこう！
「悩んでも仕方ない」ツライ名古屋嬢！今日一日だけ「楽天家」でいこう！
いつもはネガティブを「それでいいのよ」と書いてます。
が、今日はちょっと違います！
「楽天家」でいようをテーマにします。
83歳の母が勝ち誇ったように
「佐藤愛子さんの本に勇気づけられたわ」とネチネチいうので、
私は対抗して「血脈」を読んでみました。
佐藤愛子さんの父親、異母兄サトウハチロー、
その他登場人物たちの「えげつなさ」と
文章の「赤裸々さ」に圧倒され、
上中下の、中巻で、読むの止めた！
でも生き延びる為には「楽天家」であることの
必要性はよく分かりました。
今日一日だけでいいから、何も起こりっこない！
と強く念じて一日を過ごそう。
仕事が済んだら、もう何も考えなくてもいいように
「映画」か「読書」に逃避します。
私はマーベル映画が「なんとかなるさ」になりたい時は定番です。
そしてハウトゥ物やスピリチュアル系は絶対見ないようにします。
瞑想というものが全然できないから！
思っただけ、願っただけで叶えられないのは「ネクラ感情」のせいなの。
名古屋嬢の私たちは最初の外出自粛になった４月の時点では
3ヶ月もガマンしたら何とかなるでしょう！ぐらいで
気持ちもしっかり受け止めれたのじゃないかしら？
問題は家族が一緒にいる時間が長すぎて辛いのに、
無理して「一般的な仲良し家庭」を装っていることに気づかないこと。
夏休みになって「自分の感情」を大事にするどころじゃない！
時間も心の余裕もなくボロボロ寸前！
良ーくわかります！私もそうだから！
SNS 発信の「素敵なオウチ時間」見ると
「いいなぁ、真似しよう」と同時に
「私は工夫がたりてない」とか、
「なんか今日イライラして家族に八つ当たりしちゃった」
というネガティブな感情がムクムク起きて来ます。
「できなかった！」「足りなかった」という
感情の整理が上手くいってない。
もしくはそういう自分の感情について
考える時間すらなかったかもしれない。
自己嫌悪に陥ったりして、家族がいるから
玄関で深呼吸してバカヤローってエアーで書いたりしてたりして。
いつもネガティブな感情を肯定している私ですが、
今日はちょっと違います。
今年になってのコロナ関連のニュースなどの
「大量のネガティブな情報」で、生活自体が暗くなっていませんか？
気休めですが、今多分90%以上の人はそう思ってます。
みんなが元気なふりしてるだけ。元気なふり、笑顔作る、
コレは楽天的な人には効果ありますよね？
でも、私の場合は入院している父の洗濯物や新聞など届けたり、
コロナ自粛で父と面会できない母の愚痴を聞いて
１日2時間「やり過ごす」だけの、辛い時間から立ち直れなかったりします。
1.どうにもならないことなのにクヨクヨしてしまう。
2.我慢してるのは世界中の人、私だけじゃない。と自己嫌悪にハマってしまう。
3.感情的になって不機嫌をばら撒いてしまった。
いつもネガティブな感情を肯定している私ですが、今日はちょっと荒療治。
今年になってのコロナ関連のニュースなどの「大量のネガティブな情報」で、
生活自体がドンヨリな「先行き不安」になっていませんか？
最初に外出自粛になった４月の時点では
3ヶ月もガマンしたら何とかなるでしょう！ぐらいで
みんな大変なんだから、私もしっかりしなくちゃ！
と受け止めれたのじゃないかしら？
問題は家族が一緒にいる時間が長すぎて辛いのに、
無理して「一般的な仲良し家庭」を装っていることに気づかないこと。
SNS 発信の「素敵なオウチ時間」見ると
「わたしは努力不足」と同時に「私は工夫がたりてない」とか、
「足りない」というネガティブな感情に焦点当ててしまうこと。
もしくはそういう自分の感情について
考える時間すらなかったかもしれない。
自己嫌悪に陥ったりして、いわゆる「負のループ」から抜け出せない。
私ば気分を持ち直すのに
脳をリラックスさせる音楽15分聴いて「
仕事に1時間だけ集中」と細かくスケジュール分割しています。
しかし、頭の片隅で「こんなこといつまで続くの？」
というやりきれない気待ちも消えてくれない。
だから何もかも開き直って月曜の今日一日だけは
「今日一日はなにも起こらない！だって運が強いもんね！」
と開き直ってみて！
付け焼刃でもいいの、とりあえず今日一日は
「なにも起こらない！運が強いんだから！」と繰り返して。
今日一日「やり過ごせたら、あしたもできるかもしれない！
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