ストレスマネジメントができるようになる「写経」

ストレスのない人はいませんよね？

ストレスと上手に付き合うというのは

「お金」とつきあうこととある意味で同じですよね？

あり過ぎても無さ過ぎても困る。

ストレスマネジメントというのはとっても大事なことです。

もう一つはどうやってストレスを溜めない環境を作るか？

今日はストレス発散について書きます。

自然の中に身をゆだねる。

自然の「せせらぎ」「波音」「雨音」など水の音を集中して聞く。

聞けるところに出向く。

次は「散歩」「散策」「神社詣り」で階段や坂を上り下りする。

体に負荷がかかるのでストレス発散がいがいにできる。

「土いじり」「写経」などの「没頭作業」をする。

没頭作業をすると驚くほど雑音が耳に入らなくなります。

１）塗香によるアロマ効果

２）墨を磨る作業は一定のリズムが脳に「準備」させる。

３）写経中は書くことに集中。漢字を書くことで頭が空っぽに。

昨日の「退職願の写経」に反響があったのも、

やはり「書く」ことによって

気持ちの整理ができたことも大きいのではないでしょうか？

また転載しておきますね！

退職届

無給残業休日出勤

疫病拡大売上減少

社長豪遊夏報酬無

上司延々独言耳痛

部下多文句責任感無

不始末後処理謝思無

精神身体共苦痛故

希望退職本日限

 

この内容の漢字の並びが私たちの気持ちにすっとなじむ。

しかし、私は反響が大きく、書きたくなって真似して書いた、

ということに対しては

「一時的に気持ちよかったでしょうね」とはいえます。

それがストレス発散できる内容ですから。

しかし、ハッキリ申し上げて一時しのぎ。

いくらブラックな職場でも、

毎日この「退職願」を書いていたらストレス発散どころか、

ストレス蓄積します。

イヤな事、辛いことに耐えているという内容を

どうせ書くなら「自分のご利益」のために「真言」を書きましょう。

これ以上素晴らしいおまじないはない！と

空海も言い切ってくださっています。

どうせ書くならギャーテーギャーテーハラギャーテー。

羯諦　羯諦　波羅羯諦　波羅僧羯諦　菩提僧薩婆呵

この「真言」18文字を書きましょう！

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