左脳パニックにはヴィッパサナーって、何ソレ?
左脳パニックを撃墜にはヴィッパサナーって、何ソレ?
散歩ばっかりしてるのは、
自分を大切にするため。
以前は、毎朝起きるたびに
「あぁ、もう朝になっちゃったわ
全然疲れが取れてない・・・
寝た気がしない・・・
今日も1日、両親の世話っていう
辛い1日が始まる・・・」
と
自己肯定感が低すぎて自分イジメを繰り返していた私。
けれども、筆跡を学び
神様や仏様とシンクロ度をあげて
これたのは、
「私」っていう実態は「幻」
という般若心経で言う「空」とか
左脳パニックを止めて
「今の事だけ」に集中する
瞑想法のおかげ。
どうせ長生きしても100年!
それならウジウ弱虫のまま
「私」を丸投げして
神様任せの方が、
幸せを感じられるから。
幸せって「なる」ものじゃなく
「幸せだなぁ」と感じること。
それが人らしく生きること。
人らしく生きるとは
宇宙の原理原則に基づいて
自然に生きる形です。
自然に生きることって
仏教じゃ「じねん=自然}に
生きること。
「じねん」に生きるって自らが燃えて生きること。
漢字の「然」には
「火」はついてないけど。
そんなことが「自然」という
漢字の中に含まれています。
動物や植物はじねんに生きている。
つまり動物や植物は、
自らが持つ生命エネルギーを
最大限に発揮して生きているよね。
だから自然は美しく
瑞々ししいのです。
神話では日本のことを
豊葦原の瑞穂の国
(とよあしはらのみずほのくに)
と呼んでいます。
意味は
《神意によって稲が豊かに実り、
栄える国の意》
みずほ=瑞穂=水穂
水から始まる生命エネルギーが
中にも外にも
はつらつと発揮されているからこそ
この地球は美しいのです。
また宇宙の広大さや素晴らしさも、
このエネルギーの表れです。
自分も宇宙の中で漂う
生命エネルギーの一部と捉えたら
「じねん」の方にいかなくちゃ!
ともかく、情報洪水に溺れて
溺死寸前になる前に、人らしく
宇宙の原理原則に沿って
「脱力して」自然に生きる形。
左脳の数字やゴシップで
容量オーバーでパニックな「私」
を
「歩くこと」と「書くこと」で
誰でもできる瞑想で、
左脳パニックを撃墜して「じねん」に向かせる!
瞑想には大きく2つあるけれど、
今日はカンタンに説明します。
ヴィッパサナー瞑想法は
「現在の瞬間の事実に気づく」
ことに集中するだけ。
そうやって、一切の思考や
判断を挟まなくするの。
見たものを見た、
聞いたものを聞いた、
感じたものを感じた。
と
一つ一つの心の中で言語かして
確認=ラベリングして、
その確認作業だけをする。
「私は今、右足を出している」
「私は今桜の花を見ている」という
自分がどういう状態で
何をして、何を意識しているかだけ。
だれでも簡単にできます。
その結果は頭でっかちの
左脳の暴走を食い止められる!
脳神経の働きが本能に左右されず
あれやこれやと考えることなく、
気づいた事実のみに集中するため、
悩みや不安恐れなど妄想状態に陥ることが防げます。
つまり一瞬一瞬
ありのままの事実に気づくことによって、
妄想の世界、
すなわち煩悩の世界から離れる瞑想法。
ね?ヴィッパサナー瞑想ってスゴクナイ?
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