怒りのエネルギーにエサをあげて育てない！

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ぜひ、年内に「怒り」の解消の仕方を
マスターしてくださいね！

「怒り」は痛みと同じように
だいじなもの、ということは
わかりましたよね？

だから、イラっとしたり、
ムカッと来た時は、

あなたが「攻撃された」と
感じたんです。

それは反射的な自然な反応。
だから、抑え込む必要はナシ。

抑え込んで
なかったことにするのが、

じつは「怒り」を長持ちさせ
くすぶり続ける「怒り」へと

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怒りのエネルギーにエサをあげて
育てるようなものなんです。
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「怒っていないふり」では
幸せになれない から

ステップ①では「バカヤロー」と
エアーでアクションして書く。

紙に書く、破るまでを
怒りの発散として、
覚えましたね？

ステップ②は「ゴメンネ」と
そっと自分を労わってあげます。

怒って傷つくのは「あなた自身」
放っておいては浮かばれません！

我慢させちゃって「ゴメンネ」と
自分に謝ってあげるの。

このステップで
泣いちゃう人続出なんですが、

本当に謝って欲しいのは「自分」なの。

怒りという猛毒ストレスに耐えて
生き延びたあなた。

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ほんとうに立派です。
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たとえケンカに勝っても
気分はもっと落ち込みます。

あなたが傷ついたのは
「あなたの無力さ」に対してなの。

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相手に謝らせても
気が晴れないのはナゼ？
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謝ってもらっても
「傷ついた」と感じた感情は
ちゃんとあるからなの。

よく言われるように、

言った方はべつに何とも
思っていないことが多いの。

あんなヒドイこと言っても
けろっと忘れて

『そいつ今ごろ、パフェかなんか
食べてるよ』に決まってます。

相手の事よりも、
よく自分の心を覗いて
スキャンしてみてください。

言い返せなかった自分の弱さ、
優柔不断さ、

そういうのを
潜在意識は知っているの。

自分を結果的に傷つけちゃって
ゴメンネ、と謝ってあげる。

「ご免ね」ではスッキリと
潜在意識は受け取りません。

カタカナでさっぱりと
右肩上がりに書けばいいんです。

元気づける線を書くことによって、
「怒り」を忘れられます。

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まずは「怒っている自分」
にやさしくしよう

《音声》はこちら↓↓自分を労わる
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